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Nueve días sin controlar la dieta. He comido mucho y de todo. Resultado: +3,5 kg en dos semanas. Total: -10,4 kg.
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94,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 20,6 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2375 kcal
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Grasa: 79,30g | Prot: 77,61g | Carbh: 285,42g.
Desayuno: Leche Entera, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, Pan Blanco. Almuerzo: Bizcocho, Apio, tahini, Garbanzos cocidos (Consum), Verdifresh Lechuga Iceberg, Pimientos Verdes, Cebollas, ajo, Pepino (Pelado), jugo limon, Aceite de Oliva, aceite, Tomates. Cena: Consum Menestra de Verduras (Consum), Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum). Pasa Bocas / Otros: Ginebra, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Pan Blanco, La Vaca que ríe Quesitos Light. más...
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2990 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 10 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Descansando - 1 hora, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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