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Nada, esta es una de esas semanas que ni pierdes ni ganas, a pesar del déficit y de las horas de deporte ahí sigo, me centraré en que no he ganado grasa ni he perdido musculo. 😔
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54,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1323 kcal
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Grasa: 38,32g | Prot: 87,93g | Carbh: 103,56g.
Desayuno: Granja San Francisco Miel de Milflores, Pompadour Delgaxan, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Café Cortado, DIA Pan de Molde Integral. Almuerzo: Raya, Pepino (Pelado), Pan Blanco, Tomate de Árbol, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Isla Bonita Piña Natural. Cena: Pan Blanco, DIA Gazpacho, Mercadona Caracoles en Caldo, Alesto Pistachos Tostados y Salados, DIA Avellanas Tostadas. Pasa Bocas / Otros: Cruzcampo Andalusian Ipa, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, DIA Pan de Molde Integral, Café Cortado. más...
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1672 kcal
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Ejercicio:
cardio - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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