Diario de jmcarden, 01 ago. 14

Hoy empiezo a tomar Orlistat en las comidas. La endocrino me ha dicho que pruebe. Ya os contaré que tal. 

Tu enemigo no son las grasas. Son los alimentos procesados, carbohidratos refinados o no en exceso y posiblemente los lácteos. Los desayunos a base de leche y cereales son de lo peorcito, como el pan, igual que esos productos "light" como yogures y tal. En un futuro puedes plantearte una dieta baja en carbohidratos y moderada en grasas (buenas), quizás sea más efectiva. Comer menos de 500 calorías en un día entero no beneficia en nada, perjudica más bien. Para comer tan poco mejor no comer nada, que el ayuno intermitente sí que tiene beneficios. 

Ayuno intermitente ??? Que fumas ??? Solo con ver los datos históricos de mi alimentación se puede comprobar como a con esfuerzo mi dieta ronda las 2000 calorías. Flipo pensando que alguien diga que como menos de 500 calorías. Ni el día de la intervención quirurgica que llegué en ayunas al preoperatorio y no me dieron mas que una cena en el hospital. Y la decisión de que tome Orlistat es lo único que le he admitido a mi endocrino, que tras años de seguimiento y viendo la situación actual que me va a limitar el ejercicio quería someterme a intervención quirúrgica para controlar mi obesidad. Yo he preferido seguir esforzándome día a día con la alimentación, y consentido a probar el Orlistat. Seguir bajando mi peso ayudará a mantener mi tensión en parámetros normales, así como la glucosa, y fundamentalmente mis articulaciones dañadas con el deporte. Que no abandonaré, ya que hay alternativas. De momento centrado en la rehabilitación y la natación. Mi dieta se basa en comer de todo, pero menos, sin limitar ningún alimento, procurando controlar las calorías que ingiero. Es cierto que ahora me recomiendan para tomar ese medicamento que controle también la ingesta de grasa, pero viendo mi historial salvo días puntuales está en los parámetros admisibles. Jesmorc, gracias por tu interés y los consejos. Yo en agradecimiento te voy a dar otro: cambia de suministrador de hierba. 

Lo decía porque vi un par de días o tres con menos de 500 calorias en tu calendario, solo eso xD Es cierto, fumo a veces, pero estoy muy cuerdo jaj perdón si he generalizao sin haber sido más específico con tu caso, y más sin conocerlo apenas. Tan solo googlea un poco sobre ayuno intermitente, dieta paleo, grasas buenas y esas cosillas, verás que hay un mundillo detrás, son cosas buenas. Me ha hecho gracia tu respuesta xDD te doy la razón que conste, un saludo y sorry jaj. 

como te ha ido con el Orlistat?  

JmCarden el ayuno intermitente no se basa en comer 500 calorías se basa en comer las calorías para definir en un tiempo determinado... ejemplo un ayuno intermitente seria comer 8 horas y dejar 16 con el estomago vacio.. no sentiras hambre puesto que has comido todas las calorías que necesitas tiene beneficios muy buenos pero es mejor investigarlo bien y ver si va de acuerdo con tus metas :D