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Hola a todos!! Necesito ideas de comidas para bajar peso, por problemas médicos llevo un año de reposo absoluto y no consigo perder apenas peso y eso que no me paso de calorías ni nada. Agradecería vuestra ayuda porfa con algunas recetas!!
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1213 kcal
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Grasa: 42,76g | Prot: 67,02g | Carbh: 143,77g.
Desayuno: Té Verde, Mercadona Piña Natural Pelada , Kiwi. Almuerzo: Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Hacendado Tortillas Integrales, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Tomates Rojos, Calabacín, Carrefour Atún Claro en Aceite de Girasol, Ligeresa Mayonesa. Cena: Verdifresh Lechuga Iceberg, Ligeresa Mayonesa, Patatas Fritas, ElPozo Fiambre de Pechuga de Pavo Lonchas Finas, Hacendado Pan de Molde Blanco, Tranchettes Queso Lonchas Light. Pasa Bocas / Otros: Mercadona Piña Natural Pelada . más...
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peso estable
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