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Todavía estoy aprendiendo y experimentando con el tamaño de mis porciones y los horarios de las comidas. Obviamente una cena tardía ayer no sirvió de nada, es mejor terminar mi comida antes de las 19 😋.
Cintura 64
Cadera 92
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50,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1157 kcal
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Grasa: 57,31g | Prot: 63,99g | Carbh: 88,33g.
Desayuno: Hacendado Aguacate, Hacendado Queso Semicurado, San Millán Queso Para Untar 0% Materia Grasa, Consum Pan 6 Cereales. Almuerzo: Consum Tacos de Jamón , Alvalle Salmorejo. Cena: Mercadona Tomate Triturado, Alipende Lechuga Romana, Hacendado Aguacate, Consum Mini Biscotes Integrales, Alsur Pimiento Rojo al Natural, Hacendado Queso Semicurado. Pasa Bocas / Otros: MRM Lacón en Tapas, Consum Yogur Líquido Fresa, Кофе с Молоком. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
yo termino de comer a las 20.00 y empiezo a las 14.00...asi hago el ayuno 18/6
27 jun. 22 por el miembro: jessicaoca
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Gracias por experiencia 😌. Si, yo tb voy a probar. Pero tengo que desayunar fuerte, me madrugo y sin desayuno no puedo 🫣
27 jun. 22 por el miembro: cerezo española
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Peso Histórico de cerezo española
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