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Ayer AI 23h. Hoy AI 23h con café keto. Sin apetito y con mucha energía mental y física.
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2088 kcal
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Grasa: 166,08g | Prot: 129,87g | Carbh: 18,90g.
Desayuno: Nespresso Café Capsulas, Mea Vita MCT Oil, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra. Almuerzo: Aceitunas Verdes, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Chorizo Ibérico, Consorcio Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Sarita Tomate Cherry, Huevo, Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Aguacate. Cena: Keto lemon bound cake, Entrepinares Queso Mezcla Cabra y Oveja Intenso y Picante, Calvo Mejillones Escabeche Escurridos, La Hacienda del Ibérico Chorizo Ibérico Extra. más...
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1871 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Tener apetito no es malo, todo lo contrario, te ayuda a llegar a tus calorías diarias, ayunar está bien, pero cuando se pierde el apetito, cuidado, puedes trastocar tu sistema hormonal y tiroideo, y luego es difícil salir de ahí . Busca en Internet "Tumba Metabólica"..
No hay prisa, tenemos toda la vida para llegar a nuestro peso saludable y luego mantenerlo con hábitos a largo plazo
16 oct. 22 por el miembro: Moet Moi
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No hago keto por adelgazar sino por prevenir enfermedades graves que vivo de cerca. Hace años pensaba en cosas absurdas como calorías, productos light…. Ahora en comer productos nutritivos e intentar tener buenos hábitos de vida. Más tarde o más temprano recogemos lo que sembramos. Ahora lo veo.
18 oct. 22 por el miembro: Altosvuelos
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