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sk.17
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23 nov. 22
Diario de sk.17, 23 nov. 22
Perfil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 156.06 lb (153-156)
BMI : 21.87 (21-22)
BFP: 12.01% (11.0-12.0%)
CAL : 2347 (2100-2400)
MACRO % CFP : 45/38/17 (46/30/24)
WT Range: 155.6 - 156.8 lb
Average daily protein : 89 g
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
Narrow weight range this week.
70,8 kg
Disminuído hasta ahora:
15,4 kg
.
Aún para ir:
1,0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 23 noviembre 2022:
2272 kcal
Grasa: 72,41g | Prot: 79,99g | Carbh: 201,88g.
Desayuno:
Coffee, Carnation Evaporated Milk, Sofrito Sauce , Yellow Rice, Cooked Lentils.
Cena:
Sangiovese Wine , Lasagna with Meat, Salad Dressing, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots.
Pasa Bocas / Otros:
Trader Joe's White Corn Tortilla Chips, Sangiovese Wine, Spaten Oktoberfest, barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt.
más...
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
8 Seguidores
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Comentarios
Happy Thanksgiving!:)
24 nov. 22 por el miembro:
NAVYWIFESKI
Thx so much NAVY & Erq 🦃🧡🧡🍁 Happy Thanksgiving you both of you❣️❣️
24 nov. 22 por el miembro:
sk.17
Happy Thanksgiving sk! 🍁😊
24 nov. 22 por el miembro:
APhoebe
Same to you Phoebe 🧡🍁
24 nov. 22 por el miembro:
sk.17
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