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sk.17
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07 dic. 22
Diario de sk.17, 07 dic. 22
Perfil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 156.80 lb (153-156)
BMI : 21.96 (21-22)
BFP: 12.08% (11.0-12.0%)
CAL : 2240 (2100-2400)
MACRO % CFP : 43/38/19 (46/30/24)
WT Range: 155.8 - 157.6 lb
Average daily protein : 86g (100g)
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
BTW, last week’s BFP was 12.09 not 12.96 or whatever I mis-typed. 🤷♂️
71,1 kg
Disminuído hasta ahora:
15,1 kg
.
Aún para ir:
1,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 diciembre 2022:
1850 kcal
Grasa: 58,30g | Prot: 112,47g | Carbh: 138,92g.
Desayuno:
Apples , Carnation Evaporated Milk, Coffee, Betty Crocker Zucchini Bread.
Almuerzo:
Zatarain's New Orleans Style Jambalaya with Sausage (Family Size), Tyson Foods Blackened Chicken Breast Strips .
Cena:
Pesto Sauce, Pinot Noir Wine , Signature Cafe Cajun-Style Jambalaya, Tyson Foods Blackened Chicken Breast Strips .
Pasa Bocas / Otros:
barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt, Spaten Oktoberfest.
más...
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
19 Seguidores
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Comentarios
Excellent! 👍😄
07 dic. 22 por el miembro:
Anne Stephanie
Thx Anne !!
07 dic. 22 por el miembro:
sk.17
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