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sk.17
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11 ene. 23
Diario de sk.17, 11 ene. 23
Perfil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 158.09 lb (153-156)
BMI : 22.16 (21-22)
BFP: 12.22% (11.0-12.0%)
CAL : 2381 (2100-2400)
MACRO % CFP : 39/40/21 (46/30/24)
WT Range: 159.7 - 157.0 lb
Average daily protein : 101 g (100g)
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
Big average jump for me. Salt ?
71,7 kg
Disminuído hasta ahora:
14,5 kg
.
Aún para ir:
1,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 11 enero 2023:
1876 kcal
Grasa: 48,15g | Prot: 70,27g | Carbh: 192,93g.
Desayuno:
Zatarain's New Orleans Style Jambalaya with Sausage (Family Size), Poached Egg .
Cena:
Sangiovese Wine , Salad Dressing, Fresh Express Romaine Salad, Frieda's Cara Cara Oranges, Lasagna with Meat.
Pasa Bocas / Otros:
Spaten Oktoberfest, Red Table Wine, Trader Joe's Belgium Milk Chocolate Bar.
más...
Ganando 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
Criminalized onions??😂🤣
11 ene. 23 por el miembro:
NAVYWIFESKI
🤔🧅🤣 NAVY
11 ene. 23 por el miembro:
sk.17
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