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2 meses con keto y AI de 16-18h la mitad del mes. Bajé 4 kg y me deshinché mucho. Digestivamente mucho mejor. El último mes casi no hice deporte.
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1058 kcal
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Grasa: 83,40g | Prot: 58,43g | Carbh: 17,25g.
Desayuno: Hacendado Salchichón Ibérico, Leche Desnatada, Entrepinares Queso Mezcla Curado, Naturseed Aceite Mct C8 Puro, Café. Almuerzo: Queso Feta, Nestlé Yogur Griego con Coco, Consorcio Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Hacendado Fresa o Freson, Mercadona Nuez Natural, Lechuga de Hoja Verde, Tomates Cherry, Hacendado Aguacate. más...
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1816 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
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 Comentarios
Yo estoy con ayuno de 18h. Y keto a mi forma ,ayer necesitaba chocolate y comí luego me dolía la barriga ,me flipaba yo misma porque me he podido comer una tableta entera y no pasarme nada pero llevaré unas 3 semanas y me lo noto en la ropa que he perdido mogollón de volumen ,me pesaré más adelante
02 ene. 23 por el miembro: PrincessRebe
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Keto es un cambio de mentalidad y sobre todo de cocinar. Ya no hay ansiedad por comer dulces. Luego se disfruta mucho. Es maravilloso volver a comer con apetito y desayunar jamón o pan keto con mantequilla. Sentirte saciado.
18 ene. 23 por el miembro: Altosvuelos
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