Registro de peso (no entrada de diario) del 27 enero 2023
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1963 kcal
|
Grasa: 164,50g | Prot: 93,96g | Carbh: 25,01g.
Desayuno: Crackers semillas, Queso Gouda o Edam, Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Pepino (con Cáscara), Hacendado Aceitunas sin Hueso, Carrefour Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva, Mayonesa Casera, Café Espresso. Almuerzo: Hacendado Salteado de Setas Cultivadas, Coren Carrilleras Estofadas, Hacendado Nuez Pecana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Espinacas Frescas, Panceta, Covap Jamón de Bellota Ibérico. Pasa Bocas / Otros: Biográ Cacao Puro Semidesgrasado, Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Coco Rallado, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Hacendado Crema de Cacahuete Crunchy, Hacendado Yogur Bifidus Natural . más...
|
|
2301 kcal
|
Ejercicio:
Lavado de Ropa - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|