Registro de peso (no entrada de diario) del 15 enero 2015
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69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2479 kcal
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Grasa: 84,61g | Prot: 130,10g | Carbh: 297,80g.
Desayuno: Mandarina, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Mercadona Copos de Avena. Almuerzo: Solomillo de Ternera, Peras, Verdifresh Ensalada Primavera, Verdifresh Canonigos, Pan Blanco, Patatas Cocidas, Borraja, SOS Arroz Integral, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Albo Atún Claro en Aceite de Oliva, Tortilla de Huevo, Cacahuetes Salados Secos Tostados, DIA Nueces Peladas, Avellanas, Entrepinares Queso Semicurado, Hacendado Barritas de Cereales Muesli con Chocolate. Cena: Pollo en Salsa, Entrepinares Queso Semicurado, Reina Flan de Huevo al Horno, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Puleva Batido al Cacao. Pasa Bocas / Otros: Pan Blanco, Longaniza, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). más...
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2055 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 9,8 kg a la Semana
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