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09 feb. 15
Diario de Altosvuelos, 09 feb. 15
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LUNES 68.5 Una semana comiendo normal sin privarme, incluida nocilla y frutos secos en el fin de semana es lo que tiene. Hoy volvemos al control.
68,5 kg
Disminuído hasta ahora:
1,5 kg
.
Aún para ir:
8,5 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 09 febrero 2015:
692 kcal
Grasa: 15,05g | Prot: 83,52g | Carbh: 56,77g.
Desayuno:
Siken Mini Cake, Carrefour Bebida de Avena, Kiwi.
Almuerzo:
Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha.
Cena:
Judías Verdes, Caladero Langostinos al Ajillo.
Pasa Bocas / Otros:
Aptonia High Protein Creamy Dessert, Carrefour Bebida de Avena.
más...
1813 kcal
Ejercicio:
Planchado - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas.
más...
Ganando 1,6 kg a la Semana
1 Seguidor
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Comentarios
Es lo que tienen los fines de semana que haces menos ejercicio y te pasas en la comida. Dale fuerte a partir de hoy y a reuperar!
09 feb. 15 por el miembro:
pepelu808
Eso en una semanilla está más que arreglado!
09 feb. 15 por el miembro:
mydnna
¡Mucho ánimo que tú puedes! :D
10 feb. 15 por el miembro:
Evansmind
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