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Down to 230.5 as the high protein low cal continues.
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104,6 kg
Disminuído hasta ahora: 42,9 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1980 kcal
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Grasa: 96,84g | Prot: 215,08g | Carbh: 74,21g.
Desayuno: Guacamole, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Chicken Breast, Salsa, Egg, Coffee. Almuerzo: Primal Kitchen Spicy Brown Mustard, Wild Planet Wild Sardines in Water with Sea Salt, Emerald Cashew Halves & Pieces 100 Calorie Pack, Chomps Original Beef Stick, Soleil Berry Sparkling Water. Cena: Soleil Berry Sparkling Water, Swiss Chalet Quarter Chicken Leg (with Skin), Primal Kitchen Golden BBQ Sauce, Season's Choice Steamed Mixed Vegetables, Salsa, Chicken Breast, Great Value Whole Milk Greek Yogurt Plain (Cup). Pasa Bocas / Otros: Vitamin A 10,000 IU, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. más...
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2146 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 17 minutos, Fitbit - 21 horas y 43 minutos. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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 Comentarios
04 oct. 23 por el miembro: shirfleur 1
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High protein, low cal works for me too when I do it.
05 oct. 23 por el miembro: -MorticiaAddams
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Peso Histórico de Draglist
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