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so jetzt bin ich wieder Mittewert von 71 kg. +/- 1 kg
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71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1986 kcal
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Grasa: 74,12g | Prot: 83,86g | Carbh: 233,35g.
Desayuno: Frühlingszwiebeln, Yutaka Wakame, Bamboo Garden Mirin, Ei, Südzucker Zucker, Salz, Tofu Natur, Leitungswasser, Gut & Günstig Feiner Zucker, Sunlee Gesalzene Pflaume , BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Kaffee, Teekanne Grüner Tee, Südzucker Zucker, Kaffee, Teekanne Grüner Tee, Salz, Ei, Leitungswasser, Miyako Japan Misopaste Hell, Frühlingszwiebeln, Yutaka Wakame, Tofu Natur, Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Sunlee Gesalzene Pflaume , BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf. Almuerzo: Gut & Günstig Sultaninen, Leitungswasser, Sesamöl, Essig, REWE Weißer Pfeffer, Sojasoße, Gut & Günstig Speisestärke, Lauchzwiebeln, Ingwer, Möhren, Ei, Tofu Natur, Hähnchenbrustfilet, Lien Ying Mu Err-Pilze Getrocknet, Lien Ying Shiitake-Pilze. Cena: YumYum Chicken Flavour. Pasa Bocas / Otros: funny-frisch Frit-Sticks, Ottogi Weiße Geröstete Sesamkörner, Sesamöl, Ingwer, Südzucker Brauner Zucker, Knoblauch, Lien Ying Reis-Essig, Ostmann Chiliflocken, REWE Möhre, Rettich. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Herzlichen Glückwunsch Stefan 🎁
18 nov. 23 por el miembro: Carol-Fit-2023
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Gratuliere! Und weiter so;)
18 nov. 23 por el miembro: Chiara_Nova
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18 nov. 23 por el miembro: ErdbeerElfe
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Danke Danke. Euch wünsche ich auch viel Erfolg das Gewicht zu halten oder zu erreichen.
18 nov. 23 por el miembro: Stephan06
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Dankeschön. 😊
Erreichen ist leicht, aber halten.... da
bin ich schon mal gescheitert... nochmal passiert mir das nicht! 💪😉
18 nov. 23 por el miembro: ErdbeerElfe
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Ich habe für mich festgestellt, das eine gute Portion Wille und Disziplin dazu gehören. Doch sollte man sich nicht wie ein Pittbull daran fest beissen. Und mal die 5 gerade lassen. Sowas ist voll kommen in Ordnung. Doch immer das Ziel im Auge behalten.
18 nov. 23 por el miembro: Stephan06
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18 nov. 23 por el miembro: ErdbeerElfe
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Peso Histórico de Stephan06
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