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morillomonterantonio
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26 nov. 23
Diario de morillomonterantonio, 26 nov. 23
Perfil de morillomonterantonio
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Voy bajando.... pero aún siguiendo las rutinas cada vez me cuesta más... Objetivo 95kg...💪
101 kg
Disminuído hasta ahora:
14 kg
.
Aún para ir:
6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 26 noviembre 2023:
1456 kcal
Grasa: 45,22g | Prot: 105,35g | Carbh: 133,36g.
Desayuno:
Bizcocho, Café con Leche de Soja.
Almuerzo:
Hacendado Trenza de Hojaldre, Cerveza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Patata Asada, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel).
Cena:
Hacendado Yogur de Proteinas, Albóndigas de Carne, Bonarea Escudella y Carne de Cocido.
Pasa Bocas / Otros:
Café Espresso.
más...
3309 kcal
Ejercicio:
Trabajo - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
Al principio se baja rápido, luego un poco más lento pero si no cesas en tu empeño, puedes!
28 nov. 23 por el miembro:
Athëlas
Gracias! En ello estamos 😅
28 nov. 23 por el miembro:
morillomonterantonio
Además ya no te queda nada. Cómo lo tienes planificado?
28 nov. 23 por el miembro:
Athëlas
no es momento de aflojar compañero 💪🏻 es mejor meter otra marcha y apretar duro que la meta está muy cerca!!
28 nov. 23 por el miembro:
fitness.coach.bianca
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