Registro de peso (no entrada de diario) del 15 marzo 2024
|
53,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1408 kcal
|
Grasa: 91,29g | Prot: 75,49g | Carbh: 66,71g.
Desayuno: Вкуснотеево Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Russian Pancakes with Milk, Westland Сыр Old Amsterdam, ВкусВилл Яйцо Куриное С2, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Astoria Соус Сливочно-Чесночный. Almuerzo: Домик в деревне Молоко 2,5%, Галеты с Семенами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мамонтовская Сыроварня Сыр с Пажитником , Петруха Котлеты с Грибами и Сыром , Перекресток Кабачок, Баклажан Баклажан, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Капуста Цветная, Мистраль Гречка Отварная. Cena: Приосколье Голень Куриная с Кожей, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Авида Сметана 20%, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), из Чувашии Конфитюр, Дикси Киви, Экокультура Томаты Черри, Лебедянь Молоко Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Сливки 10%, Chikalab Суфле. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Какая ты молодец сейчас все на 1600 ешь?
15 mar. 24 por el miembro: coldatovaelena442
|
Лена, вчера и позавчера вышло ниже. Нужно поднимать белок и углеводы, а жиры держать 75-85. А у меня позавчера углей было мало. А так в целом, да.
15 mar. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Как ты так мало ешь жиров у меня меньше 120 не выходит. Сыр, масло топлёное, майонез самодельный, сливки Кокосовые всего по чуть чуть🤣
15 mar. 24 por el miembro: coldatovaelena442
|
Лена, мне очень сложно перестраиваться. Я сливки использую 10% и молоком 2,5% не гнушаюсь 😉 в пост буду кокосовые добавлять, там уж деваться некуда. Сыр ем через раз, не в каждый прием. Стала есть нежирную рыбу и курогрудь. Сегодня уже идеально не получится, но тенденция хорошая. Нельзя повышать углеводы и не снижать жиры, иначе 🐷
15 mar. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
aleksandra_aav У меня пмс был надо было, а сегодня пришли к. д на 6 дней раньше я в шоке 😭
15 mar. 24 por el miembro: coldatovaelena442
|
Тогда твой привес понятен, в прошлом месяце все то же самое было 😉 тогда и беспокоиться не о чем
15 mar. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
aleksandra_aav Я просто переживаю месячные раньше пришли положенного, климакс на носу что ли. 🤣.
15 mar. 24 por el miembro: coldatovaelena442
|
Как тебя найти в контакте? Для климакса рановато))
15 mar. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
aleksandra_aav Организм тогда сошёл с ума🤣
15 mar. 24 por el miembro: coldatovaelena442
|
Специально для Вас мы создали чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём девушек от 18 до 65 лет,желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏
Чат находится в Ватсапп пиши мне 89379983065 Инна, с пометкой "хочу в чат"
15 mar. 24 por el miembro: Инна1991инна
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aleksandra_aav
|