Diario de Pimosa, 06 nov. 15

Será retención de líquidos. Hazte un litro de te verde y a depurar😉 

A mí me pasa igual Pimosa, la falta de sueño constante y habitual de mi miserable vida de oficinista eterna me hace engordar o al menos no bajar de peso con sólo 1000 calorías al día... creo que hoy me toca estar de bajón... :(  

He ido al médico de empresa porque notaba que en clase veo peor la pantalla (me ha dicho que tengo un pelín de astigmatismo), y le he comentado que estaba disgustadilla por haber subido estos 700 gr. sin haberme dado ningún atracón y ayer además con gym incluido. Se le ha encendido la bombilla: todo obedece a que hace dos días me cambió la medicación de la tensión y me ha eliminado el diurético. En resúmen, sin diurético acumulo agua como una condenada ainsssssss jajaja 

Beckg cielo, ¿sólo 1000 calorías? eso es raro. Por aquí Billicon y el MakinaMaku seguro que te pueden aconsejar. Creo que Billi decía que hay que comer más para gastar más, que la solución no es ir reduciendo calorías e ingesta sino comer ¿más proteina era? y así se aceleraba la quema... los expertos te lo podrán decir. Colometa creo que estaba igual sin poder bajar, hizo unos ajustes y ahora está la mar de feliz con la bajada. Pregunta por aquí guapa y un abrazo a esa oficinista salerosa!!. 

Beckg cielo, ¿sólo 1000 calorías? eso es raro. Por aquí Billicon y el MakinaMaku seguro que te pueden aconsejar. Creo que Billi decía que hay que comer más para gastar más, que la solución no es ir reduciendo calorías e ingesta sino comer ¿más proteina era? y así se aceleraba la quema... los expertos te lo podrán decir. Colometa creo que estaba igual sin poder bajar, hizo unos ajustes y ahora está la mar de feliz con la bajada. Pregunta por aquí guapa y un abrazo a esa oficinista salerosa!!. 

Efectivamente. Cuanto menos comes, más baja tu metabolismo y menos energía tienes. La clave es comer mas pero otras cosas, además de verdura, ensalada, fruta y algo de proteína, hay que añadir semillas, frutos secos , cereales integrales, Quinoa, trigo sarraceno, y mezclarlo con legumbres, lentejas. Puedes mirar lo que como yo. 

Efectivamente. Cuanto menos comes, más baja tu metabolismo y menos energía tienes. La clave es comer mas pero otras cosas, además de verdura, ensalada, fruta y algo de proteína, hay que añadir semillas, frutos secos , cereales integrales, Quinoa, trigo sarraceno, y mezclarlo con legumbres, lentejas. Puedes mirar lo que como yo. 

Primos a, hazte una sopa meona, cebolla y puerro, ya veras como eliminas😉 

Muchísimas gracias chicas! Seguiré vuestros consejos. Lo que yo suelo hacer es combinar hidratos con proteínas, con mucho hidrato en la mañana e ir reduciéndolo conforme pasa el día e ir aumentando la proteína. Hidratos sólo antes y después del deporte, aunque algún día que como pasta o arroz y no hago deporte, pues ahí la cago, porque los hidratos metabolizan la grasa :-/ 

Te has dado cuenta de la cantidad de carbohidratos refinados y cereales que comes? Así es imposible bajar peso (sin recuperarlo en un par de meses) por mucho ejercicio que hagas. Y el sueño es muuuucho más importante. Por otro lado los hidratos no metabolizan las grasas, sino que las sustituyen como fuente de energia ya que es más fácil para el cuerpo usarlos. Pero esto trastoca el metabolismo. Mi humilde consejo: -MAS grasas. No las tengas miedo, son tus amigas. -Fuera los alimentos LIGHT y 0% (evita los envases rosas como a la peste) -Fuera harinas refinadas de cereales. -Fuera industriales (sospecha del Special K y todo lo que muestre siluetas en el envase, son alimentos que no come la gente normal). -Al principio fuera tubérculos y arroz, ya se meterán más tarde. -Usa comida DE VERDAD. Verduras frescas, carne sin envasar a ser posible de alimentos de pasto (recuerda que al ganado se le ceba con cereales para que ENGORDE) fruta y en general todo tal y como lo comeria tu abuela. Espero que te vaya bien, es un suplicio andar asi 

100/100 de acuerdo con josgor  

Yo, no estando desacuerdo con josgor, me gustaría añadir que el ejercicio siempre te vendrá bien, y no sólo el aeróbico, el ejercicio con fuerza, da igual la intensidad, también te vendrá bien. Un saludo y mucho ánimo 

Claro claro, el ejercicio siempre ayuda y es bueno, pero NO es el núcleo del problema. Y lo de "machacarse" puede ser contraproducente si sólo te fijas en el peso. Lo normal es q peses más ya que el músculo pesa más que la grasa. Y sin embargo estarás mas sana... de ahi la mejora en la hipertensión. Olvida el peso y observa las proporciones y el cómo te sientes. Confirma la mejora con análisis, duerme mucho y estate tranquila y el resto vendrá solo. Sin prisas, que vas lejos.  

sí, machacarse puede no ser bueno, no solo por la edad también hay que tener en cuenta de donde viene uno también. No puedes pasar de no hacer una dominada en 30 años a hacer 25 al 3 veces por semana. Como bien dice JosGor es un todo, y centrarse en el peso no siempre es lo mejor. Mejorar la salud va para largo. 

Muchas gracias a todos, aunque los consejos sean para Pimosa creo que a mí también me valen ya que las dos andamos siempre batallando con la báscula!!! 

A ver si me aclaro, yo he sustituido ya todo por la versión integral (pasta, harina), hasta los fideos de la sopa son integrales. No uso azúcar sino stevia o sirope de ágave, compro todo fresco, nada de preparados, sobre todo entra en casa fruta y verdura, alguna noche pescado y de carne, a lo sumo pollo. Sí es cierto que los yogures son 0% y la leche semidesnatada. He introducido la avena en el desayuno por los beneficios que leí tenían, y semillas de chía. ¿Qué estoy haciendo mal? ¿debería tomar yogures y leche entera? ¿es eso? 

Yo hago más o menos lo mismo que tú Pimosa,avena en el desayuno, leche desnatada, 0% sí, pan sustituido por tortitas de maíz o de avena... Quizá poca verdura sí, pero carne sólo de pollo y bastante pescado azul... Y aún así estancada y la báscula sin bajar... 

Aumentar de peso no es engordar, esto es algo que os encanta en esta página web y deberíamos aprender a diferenciarlo. Si te midieras y dijeras que has aumentado unos centímetros entonces sí podrías decir que has engordado. Aún así también te digo que uno de los buenos hábitos para la pérdida de peso es descansar correctamente, durante el sueño se libera testosterona y hormona de crecimiento, que entre otras cosas ayudan a la quema de grasas. Además también piensa que si duermes poco y cenas cercano a la hora de irte a dormir, cuando te levantas probablemente aún estás en plena digestión de la noche anterior, por lo que si comparas con otro día en "ayunas real" seguramente aumentes de peso. Tienes un hábito muy poco recomendable y saludable a nivel emocional y mental, y es el pesarte a diario, y peor aún, apuntarlo, lo ideal sería que te peses cada semana, cada 15 días o si me apuras incluso cada mes. La báscula no siempre marca el avance, el metro y el espejo sí. Por cierto, Beckg si no bajas de peso con 1000kcal al día es precisamente por eso, por no comer, esa dieta es una barbaridad, ninguna persona humana por poca actividad física que tenga debería comer tan poco, es muy posible que estés en una auténtica tumba metabólica (aunque este término también es extenso y discutible). 

Bueno, visto que no funcionaba he subido a 1500 cal diarias o incluso más los días de ejercicio, espero salir pronto de la tumba metabólica, que me da muy mal yuyu jajaja 

He estado unos días desconectado.... O.o... Estoy completamente deacuerdo con JosGor y Volgtyto. Descanso y prolongar el ayuno es lo que funciona al igual que reducir más los hidratos. El músculo pesa más que la grasa y "abulta" muchísimo menos de lo que creen la mayoría de las mujeres. No preocuparos tanto de la báscula y si de la cinta de medir. Puede ser que os estanqueis en un momento determinado en el peso y seguir bajando tallas de pantalones. No funciona una dieta hipocalórica siempre. Lo ideal es comer unos días menos y otros días más, coincidiendo con los días de pesas, por ejemplo. Por cierto el sirope de agave es azúcar al igual que la miel. Pensar en el azúcar cómo una fuente de energía para un esfuerzo físico importante, si no lo vais a quemar, no tomar. Tampoco se puede abusar de los endulzantes sin calorías,(la estevia es tan "nAtural" o "artificial" como la sacarina) no por que no sean seguros, si no por el impacto hormonal que produce en nuestro cerebro a mantenernos enganchados al dulce...