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semana de excesos gastronómicos jajjjaja
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2112 kcal
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Grasa: 56,93g | Prot: 117,12g | Carbh: 276,66g.
Desayuno: Hacendado Zumo de Naranja, Florette Salsa Cesar, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Bonduelle Zanahoria Rallada, McDonald's Manzana, Master Crumble Multifrucht Müsli, Azúcar, Carrefour Discount Leche UHT Desnatada. Almuerzo: Hacendado Yogur 0% con Fruta, Arroz Blanco, Aceite de Oliva, Orlando Tomate Frito, Carne de Pavo, Eroski Patata Entera Cocida, Cebollas, Guisantes (Congelados), Carrefour Judias Verdes Planas, Bonduelle Zanahoria Rallada. Cena: Trattoria Alfredo Pizza Atún y Bacon. más...
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2587 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora y 15 minutos, caminar - 1 hora y 58 minutos, Descansando - 13 horas y 47 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Bien, ayer en colada me hicieron un estudio gratuito de como ando de porcentajes de grasa agua músculo peso etc, conclusión en el límite de lo normal pero con grasa entre mis órganos y no mucha a la vista vamos que hay que cuidarse.
Tres cosas que me parecieron razonables, 160g de proteínas q no llego, un 0,4 de agua de mi peso ideal 3,5 litros y Que el cuerpo no debería tomar más de 25g de proteínas en una toma porqué no las absorbe las almacena en grasa.
04 dic. 15 por el miembro: sunsum31
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Nuevos y antiguos alimentos para mi alimentación
guisantes,lentejas,arroz,huevo y judias 7%
pan de molde,leche, muesli y cacahuetes 4%
café 22%
luego está la carne
En común que tienen muchas proteínas que cuanto más vegetales sean mejor
04 dic. 15 por el miembro: sunsum31
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Hola! Justamente ayer y hoy hemos hablado sobre cuánta agua beber en el diario de Constancia2014. Por lo que he visto, 3,5 litros es un montón! No te fuerces para llegar a tanto o te pasarás el día en el baño porque tu cuerpo no necesite tanta agua ;-) Recuerda también que en todas las frutas y verduras, sopas, leche, café, infusiones, etc hay mucha agua que ya vas tomando durante el día.
04 dic. 15 por el miembro: EvaSieteTres
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Sunsum, eso de que el cuerpo no es capaz de procesar X cantidad de proteína de una sola toma no es más que una completa, total y absoluta mentira. Nadie debe creer esto.
04 dic. 15 por el miembro: Culciambo
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Oki pues lo retiro, gracias por el aporte
05 dic. 15 por el miembro: sunsum31
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Con lo del agua si que contaba con ello
05 dic. 15 por el miembro: sunsum31
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Peso Histórico de sunsum31
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