Registro de peso (no entrada de diario) del 23 enero 2016
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102,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 22,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2374 kcal
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Grasa: 96,03g | Prot: 163,60g | Carbh: 201,00g.
Desayuno: Martínez Criollos, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Té (Infusión). Almuerzo: Nocilla Flakes, Chorizo, Hacendado Lentejas Cocidas, Huevo Cocido, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Carrefour Ensalada Gourmet. Cena: Pescado al Horno o Hervido. Pasa Bocas / Otros: Fontaneda Belvita Desayuno (12,5g), Dolce Gusto Café con Leche, Café con Leche, Tomates, Aceite de Oliva, Queso Fresco, Mercadona Pan Integral. más...
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3285 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos, Trotar - 8/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Hoy he trotado despacio 40 minutos tranquilamente. El fin es semana es un peligro, si sales porque sales, si te quedas en casa por la ansiedad de tener la tentación. Compra razonable y planificando comidas. Vamos caminando.
23 ene. 16 por el miembro: Runner42km
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Peso Histórico de Runner42km
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