Registro de peso (no entrada de diario) del 23 febrero 2016
|
97,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2312 kcal
|
Grasa: 76,93g | Prot: 157,54g | Carbh: 254,39g.
Desayuno: Panificadora de Alcalá Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Hacendado Tomate Triturado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Té (Infusión). Almuerzo: Potaje. Cena: Hacendado Yogur Soja Frutas del Bosque, Pechuga de Pollo, Brócoli. Pasa Bocas / Otros: Café con Leche, Guiso de Lentejas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), La Familia Lacon Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco. más...
|
|
2488 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Los últimos kilos perdidos se han ido sin darme cuenta y me ha sorprendido ver la báscula moverse hacia abajo día tras día. Ayer conseguí correr 10 Km, cosa que no hacía desde hace creo que ya algunos años, por camino de tierra para no dañar articulaciones. Me costó mucho pero me dejó inmensamente satisfecho y con ganas de seguir cuidándome y saliendo a los caminos. He de decir que me está gustando este proceso en el que me parece que me voy reencontrando y va apareciendo el personaje que me "comí" debajo de esa capa que estoy dejando. Seguiré haciendo lo que hago pues si va bien para que apretar o cambiar. Un saludo amigos.
23 feb. 16 por el miembro: Runner42km
|
Que alentador!!! Enhorabuena!!!
23 feb. 16 por el miembro: th.ciru
|
23 feb. 16 por el miembro: Runner42km
|
enhorabuena!!me motiva ver como has adelgazado!
24 feb. 16 por el miembro: zarina40
|
29 feb. 16 por el miembro: Runner42km
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Runner42km
|