Diario de marinuri, 10 mar. 16

Eso no tiene nada que ver, tendrás hambre porque comes poco o mal distribuido a lo largo del día o no comes equilibradamente. Yo por ejemplo desayuno mucho, bebo mucha agua y no suelo tener hambre durante el día. Vamos animate que todo pasa 

Es hambre o ganas de comer lo prohibido? Xk a mi es lo q me pasa...no tngo hambre y m apetece una manzana...sino chocolate!  

Baja sensibilidad a la leptina. 

A mi también me pasa y no es hambre... es necesidad de comer.. como digo yo Un dulce, un bocadillo de chorizo jajaja con mucha mantequilla 

Yo estoy probando la acupultura para eso mismo. Empecé ayer. Si no teneis mucha prisa..... Os cuento en una semanita o así si funciona. Jijiji 

No tiene nada que ver el hecho de tener hambre con tener kilos de más. Sinceramente, ¿cuántas veces hemos visto a una persona con 50kg de más que no tenga hambre porque ya tiene "reservas"? Yo... a ninguna. Lo que tienes que hacer es controlar la ingesta de alimentos y distribuirla de tal manera que puedas, como dices tú, engañar al hambre. Te explico. Lo que yo hago es comer 5-6 veces al día, es decir, cada 3 horas. Hay días en los que incluso como 7 veces (cuando más ansiedad tengo, ya sea en exámenes o lo que sea, reduciendo el tiempo entre las comidas). Esta es una de las maneras de engañar al hambre. Eso sí, hay que reducir drásticamente la ingesta calórica por comida si en vez de 3 veces al día comemos 6. También puedes usar el truco de comer alimentos con un alto índice de saciedad. No te recomiendo comer cosas con muchas calorías y que sabes que después de comerlas te vas a quedar con hambre... Importantísimo hidratarse. La falta de hidratación es una de las causas principales de la ansiedad por comer. Bebe mucha agua. Y bueno, con esto y un bizcocho (protéico, bajo en hidratos y grasas :D), pues te dejo ahí un par de consejitos para poder ayudarte con tu problema :) 

Tiene todo que ver, tener hambre constantemente indica una baja sensibilidad a la leptina y por ende se producen sobrepeso y obesidad. Comer 6 o más veces al día es de hecho contraproducente y no reporta beneficios respecto a comer 2 a 3 veces; lo contrario de hecho.