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Puede que este restringiendo demasiado, pero un poco de choque al principio nunca viene mal :) anima ver el descenso y más cuando sabes que la gran mayoría del descenso ha sido en masa grasa. sé que no todas las semanas voy a perder mas de dos kg pero anima verlo de inicio!!
A seguir!!!
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62 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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487 kcal
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Grasa: 4,80g | Prot: 74,08g | Carbh: 43,89g.
Desayuno: Hacendado Yogurt Linnea V 0% Sabor Coco, Café Espresso. Almuerzo: Café Espresso, Piña, Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha, Verdifresh Ensalada Gourmet. Cena: Reina Gelatina sin Azúcar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Pechuga de Pollo a la Plancha, Verdifresh Ensalada Gourmet. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Oxypro Batido de Proteinas (100% Isolate Whey), Reina Gelatina sin Azúcar, Piña. más...
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2362 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Elíptica - 55 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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