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MIERCOLES 75.00 Subida de un kg después de 4 días de finde largo: desfase total. es decir comidas fuera, fritos, dulces... Tengo 5 semanas para ponerme a tono antes del verano. Objetivo 5 días a la semana ejercicio y comer sin hidratos.
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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1444 kcal
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Grasa: 65,19g | Prot: 84,41g | Carbh: 132,56g.
Desayuno: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, El Granero Harina Integral de Avena, Aptonia High Protein Creamy Dessert, Mercadona Claras de Huevo, Yosoy Bebida de Avena. Almuerzo: Huevo Frito, Pisto, Yosoy Bebida de Arroz. Cena: Hacendado Ventresca de Atún Claro en Aceite de Oliva, Tomate Kumato, Albaricoque y Mix Cereales 0,9%. Pasa Bocas / Otros: Yosoy Leche de Arroz, Hacendado Chorizo Extra, Plátano. más...
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2103 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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