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Fin de semana para tirar ropa que me está grande y sustituirla por ropa de mi talla.
La semana que viene estare fuera en una reunion en Praga hasta el jueves. A ver como consigo comer sano.
Igual que cuando empece en septiembre he ido instruyendome en alimentacion saludable, nutricion etc... Tengo ganas ahora de aprender sobre musculacion. Quiero hacerme con un criterio sobre cómo combinar ejercicios demaquinas en gym, como realizarlos, entender como funcions, si es bueno 2 rondas de mayor a menor peso o repeticiones etc... Consejos o links a paginas que me ayuden son bien recibidos
Buen finde peña.
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 23,7 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1500 kcal
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Grasa: 53,81g | Prot: 56,10g | Carbh: 211,53g.
Desayuno: Café, Azucarera Azúcar Blanco, Président Leche Desnatada, Mermeladas y Conservas, Croissants de Mantequilla. Almuerzo: Melón, Pascual Leche Semidesnatada, Puerros, Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzana. Cena: Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Carrefour Discount Salmon Ahumado Noruego, Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado), Mostaza, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Frambuesas, Alcaparras, Nueces, Eroski Pepinillos Pequeños, Zanahoria, Activia Cremoso Lima Limón, Espinacas, Cerezas. Pasa Bocas / Otros: Philadelphia Queso para Untar Light, La Vaca que ríe Quesitos Light, Eco Cesta Tostadas con Castaña, Plátano. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Qué gustazo renovar armario!!! :-)))
Ensaladitas y pollo a la plancha seguro que encuentras en Praga. Ay, qué ciudad tan chula, a ver si puedes turistear un poco.
24 jun. 16 por el miembro: EvaSieteTres
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Pimosa, échale un vistazo a http://www.fitnessreal.es/empieza-aqui/. La página en general tiene información muy buena en cuanto a alimentación y entrenamiento. En concreto, en esa entrada que te he puesto hay enlaces a los artículos que sí o sí deberías leer. Por si no la conoces, aunque supongo que sí porque se comenta por fatsecret frecuentemente, aquí tienes otra que vale mucho la pena: http://www.fitnessrevolucionario.com
24 jun. 16 por el miembro: eduardo.corredera
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Recuerdo cuando cambié de ropa. Es muy emocionante comprar ropa y que te quede bien
24 jun. 16 por el miembro: micuchita
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