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Llevo casi dos semanas con vosotros (:
En mi primera entrada ya comenté que llevaba alrededor de un mes "haciendo dieta" y con ejercicio moderado. Descubrí esta calculadora de kcal en uno de tantos blogs online. Empecé mi aventura con 92-93kg. Dejé las bolsa de patatas fritas diarias y reduje el consumo de alcohol.
Entré aquí con aprox 90. Mi báscula es mecánica, la típica blanca de grandes superfícies. Me trolea mucho, y me desanima aún más con las mediciones matutinas. ¡No es nada precisa!
Después de casi dos semanas, y casi 12000 kcal negativas me extrañaba no haber perdido más de un Kilo, y supongo que tiene que ver con no sé qué de la insulina y que el cuerpo se adapta. Entonces, hoy, al volver de entrenar no he tomado ningún líquido para observar un PESO REAL. Dos kilos negativos ya me parecen más razonables. Así que orgulloso, actualizo mi peso (:
Sois libres de agregarme y compartir consejos entre todos. Algunos días viene bien un empujón de motivación! Estaré para quién lo necesite :D
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1868 kcal
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Grasa: 68,87g | Prot: 101,81g | Carbh: 182,21g.
Desayuno: DIA Atún Claro al Natural, Plátano Maduro, Pan Blanco, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Leche de Soja. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Gambas Plancha, Cerveza, Hacendado Garbanzos Cocidos. Cena: Oroweat Pan Avena, Jamón Ibérico de Cebo, Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Hacendado Yogur 0% Sabores, Salmón. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Mezcla Frutos Secos, Hacendado Fibra 23%, DIA Nueces Peladas, Hacendado Pipas Gigantes Aguasal. más...
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2774 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas y 1 minuto, Descansando - 13 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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