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19,6 grasa, 55.2 agua, 41,8 músculo, 6,6 huesos
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59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2690 kcal
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Grasa: 98,82g | Prot: 128,31g | Carbh: 325,48g.
Desayuno: Supradyn Vitaminas, Café, Lord Nelson Té Verde (Lidl), Lidl Chocolate Negro 74%. Almuerzo: Aceite de Oliva, Nueces, Ajo, Higos, Ultimate Stack Creatina, Mercadona Pechuga de Pavo Adobada, Hacendado Yogur Natural, Lidl Tomate Triturado Freshona, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Hacendado Garbanzos Cocidos, Prozis Real Whey 100% Protein Natural. Cena: Lidl Zumo de Melocotón y Uva Vitafit, Lidl Zumo de Melocotón y Uva Vitafit, Higos, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Pipas Peladas, Brüggen Copos de Avena, Aldi Bebida de Avena con Calcio Gutbio, San Vicente Queso Semicurado, Almendras, Ensalada típica, Tronquitos de Mar, Huevo Cocido. más...
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2230 kcal
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Ejercicio:
Fumigar - 1 hora y 30 minutos, Estudiar - 2 horas, Conduciendo - 2 horas, HIIT - 1 hora, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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