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13% grasa, 3 de visceral, 17 años de edad metabolica, aumento suave de musculatura
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58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2432 kcal
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Grasa: 112,21g | Prot: 138,58g | Carbh: 223,99g.
Desayuno: Lasaña Vegetal (Preli). Almuerzo: Huevo Cocido, Lasaña Vegetal, Sal, Patatas Cocidas, Pescanova Tronquitos de Mar, Filete de Ternera, Nueces, Higos. Cena: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Uvas Tipo Europeo, Hacendado Pipas Peladas, Ensalada típica, Higos, Almendras, Lidl Queso Tierno Roncero, Mejillones al Vapor o Escalfados, Hacendado Yogur Natural. Pasa Bocas / Otros: Ultimate Stack Creatina. más...
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2070 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Conduciendo - 1 hora, Lectura - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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