Registro de peso (no entrada de diario) del 05 noviembre 2016
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95,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 15,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1966 kcal
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Grasa: 83,48g | Prot: 131,44g | Carbh: 175,27g.
Desayuno: Panificadora de Alcalá Pan Redondo 5 Semillas, Té (Infusión), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural. Almuerzo: Aceite de Oliva, Verdifresh Lechuga Iceberg, Hacendado Gambas Peladas Medianas, Aguacate, Salmón al Horno o a la Parrilla. Cena: Entrepinares Queso Light, Jamón Serrano, Mercadona Pan de Soja, Huevo Revuelto, Hacendado Espinaca Cortada. Pasa Bocas / Otros: Manzana Asada, Zanahoria. más...
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3214 kcal
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Ejercicio:
Boxeo - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Runner42km
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