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Otra semana más que adelgazó esta vez 1,5 kg. Estoy súper contento!!! Desde que volví a retomar el gym me esta facilitando el perder peso y cómo lo que quiero, dentro de mis 1500 kcal diarias. Ánimos y fuerza a tod@s. Ruben #3.
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82,9 kg
Disminuído hasta ahora: 25,1 kg.
Aún para ir: 12,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1509 kcal
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Grasa: 44,95g | Prot: 46,69g | Carbh: 236,27g.
Desayuno: Hacendado Pan Tostado Clásico, Crownfield Muesli (Sultanas & Frutos Secos), Paté de Hígado (Enlatado), Carrefour Mermelada Extra Albaricoque, Milbona Leche Semidesnatada Calcio. Almuerzo: Mandarina, Ensalada Mixta, Hacendado Pan Campeón del Mundo, Menestra. Cena: Tortilla de Patatas, Tomates, Lechuga. Pasa Bocas / Otros: Milbona Batido de Cacao, Barritas Energeticas (Caseras), Plátano, Manzana. más...
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2680 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 15 minutos, Abdominales - 5 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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