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Tomaaaa!!! he adelgazado otra semana más, ya me queda menos para mi peso meta. Ánimo y fuerza a tod@s con vuestros objetivos 💪💪💪. r#3
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80,6 kg
Disminuído hasta ahora: 27,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1528 kcal
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Grasa: 58,15g | Prot: 70,28g | Carbh: 184,80g.
Desayuno: Milbona Batido de Cacao, Barritas Energeticas (Caseras). Almuerzo: Lentejas Cocidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Filete de Ternera, Pan Blanco. Cena: Milbona Skyr Arándanos, Tomates, Edulis Ensalada Cuatro Estaciones. Pasa Bocas / Otros: Torrijas, Milbona Leche Semidesnatada, Hacendado Tarta de Nata y Yema, Hacendado Tarta Tres Chocolates. más...
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4129 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Natación (Moderada) - 10 minutos, Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Elíptica - 15 minutos, Abdominales - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Subir Escaleras - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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