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Bien!!! Así es como se consigue el objetivo!!!
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83,1 kg
Disminuído hasta ahora: 38,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1778 kcal
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Grasa: 56,92g | Prot: 78,19g | Carbh: 244,89g.
Desayuno: IFA Eliges Copos de Avena, Melón, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Té (Infusión), Leche Descremada. Almuerzo: Berenjena, Rústico Escalopines de Lomo Adobados, Pan Blanco, Judías Verdes con Tomate Thermomix. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceitunas Verdes, Champiñones, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Salsa de Soja, Pimiento Rojo, Ybarra Vinagre de Manzana, Verdifresh Lechuga Iceberg, Villena Zanahoria, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Pepino. Pasa Bocas / Otros: Aceitunas Verdes, Manzana, Té (Infusión), Nuez, Té (Infusión). más...
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3018 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Cocinar - 40 minutos, Ver TV - 3 horas, Lavar Platos - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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 Comentarios
27 abr. 17 por el miembro: angeles672
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27 abr. 17 por el miembro: Juanón
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Poco a poco y con buen ritmo!!
27 abr. 17 por el miembro: SupSpider
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28 abr. 17 por el miembro: Juanón
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