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Pues ahora que ya no hay razones de peso que lo impidan, esta semana comenzaremos con ejercicios de cardio. Será mucho hacer 30 minutos dos días a la semana?
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 44 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2502 kcal
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Grasa: 92,70g | Prot: 135,83g | Carbh: 232,67g.
Desayuno: Melón, IFA Eliges Miel de Flores, DIA Cuajada, Huevo Cocido. Almuerzo: Hacendado Alcaparras en Vinagre, Mostaza Dijon, Mayonesa, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pan Blanco, Ternera rellena de huevo y verduras en su salsa.. Cena: Té (Infusión), Vino Tinto de Mesa, Hacendado Tarta de Queso con Arándanos, Huevo Frito, Costillas de Cerdo con Salsa Barbacoa, Tere Morcilla de Burgos, Salsa Barbacoa, Puré de Patatas con Leche (Fresca), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Té (Infusión), Mercadona Jamon Serrano. más...
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2843 kcal
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Ejercicio:
caminar - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Ver TV - 3 horas, Conduciendo - 3 horas y 30 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 40 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora. más...
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peso estable
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 Comentarios
Mucho????? Para nada!!! Y mejor hiits!!!! Y moverse muuuuuuuuucho más allá de ese cardio!
10 jun. 17 por el miembro: marabef
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Ánimo, es salud y bienestar :)
10 jun. 17 por el miembro: EstherGR82
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11 jun. 17 por el miembro: Juanón
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