Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
monyka75
Diario
25 jul. 17
Diario de monyka75, 25 jul. 17
Perfil de monyka75
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
bueno he estado probando esta app haber que tal y la verdad que me va gustando.
siempre me he mantenido entre 58-60 km pero en octubre del 2016 empecé a tener problemas de espalda y entre el sedentarismo obligado. cortisona y demás medicaciones en mayo del 2017 me planté en 73 kl. Ahora estoy en plena recuperación de una intervención en la cual me pusieron 6 tornillos en la columna y mucho no puedo hacer a parte de andar y cuidar la comida. de momento he bajado esos 4/5 kl así. Así que haber si consigo llegar a mi peso normal..
de momento solo camino entre 6 y 8 km diarios a 5 km/h mas o menos. me gustaría hacer más pero no puede ser de momento asique .....
68 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
10 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 25 julio 2017:
1075 kcal
Grasa: 43,23g | Prot: 43,67g | Carbh: 133,16g.
Desayuno:
Azucarera Azúcar Blanco, Nescafé Descafeinado, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Royal Bizcocho Casero.
Almuerzo:
Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Arroz Blanco, Tomates, Aguacate, Salmón.
Cena:
Helado de Chocolate, Jamón Serrano, Melón Galia.
más...
2056 kcal
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
13 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Ánimo Mónika! Lo que andas está muy bien. Poco a poco...
25 jul. 17 por el miembro:
EvaSieteTres
Está muy bien! Cada uno lo que puede!
26 jul. 17 por el miembro:
Rebe 15
gracias:)
26 jul. 17 por el miembro:
monyka75
¡Ánimo! Poco a poco. Cada día su propio afán.
26 jul. 17 por el miembro:
Juanón
gracias paisano jejeje
27 jul. 17 por el miembro:
monyka75
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de monyka75
Ver la Historia Completa