|
Hola chic@s, hoy me siento realmente bien!!!
He desayunado café con leche y 3 galletas y me han activado muchísimo, me ido a correr un rato pero sin sofocos a mi ritmo y después de comer me puesto hacer abdominales, oblicuos y sentadillas, varios ejercicios y la verdad es que no me siento cansada, hoy siento que puedo con todo jeje será por el día??
|
52,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1673 kcal
|
Grasa: 65,15g | Prot: 68,91g | Carbh: 196,31g.
Desayuno: Hacendado Galletas María Tradicional, Café con Leche Semi Descremada. Almuerzo: Arroz al Horno. Cena: Hacendado Yogur Griego, Hacendado Pizza Barbacoa. Pasa Bocas / Otros: Chucherías, Hacendado Leche Fibra Baja en Grasa, Kiwi. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Me alegro mucho de que te sientas mejor. No quiero ser pelma pero si vas a salir a correr o a hacer ejercicio físico deberías saber que las galletas son bollería industrial y no funcionan como correcto combustible para ti (solo te aportan grasas malas y azúcares vacíos, y son poco saciantes). Piensa en si te apetece más probar otro tipo de desayunos, como unas tostadas de pavo, unas gachas de avena con yogur natural y fruta, requesón con frutos secos, revuelto de huevo y champiñones... que te darán mucha energía y te saciarán mucho más.
18 oct. 17 por el miembro: aryak6
|
No soy de desayunar cosas contundentes, como huevo y jamón York, no me entran Jajaja pero probaré los copos de avena, gracias por la recomendación!!!
19 oct. 17 por el miembro: cristinahb996
|
Eso me pasaba a mi. No me entraba nada por las mañanas. Y ahora si no desayuno una pera, lomo jamón, Ciruelas + mi cafetin con leche me falta algo
19 oct. 17 por el miembro: monyka75
|
Genial el ejercicio mañanero!una nota: Desayunar no es obligatorio. Si no tienes hambre no comas, y menos galletas como sugiere Aryak
20 oct. 17 por el miembro: EvaSieteTres
|
Yo tengo que tomar un colacao con algo sino como que no he desayunado.
20 oct. 17 por el miembro: cristinahb996
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de cristinahb996
|