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LUNES Empiezo gym después de tres semanas casi sin moverme. Y comiendo normal aunque sin pasarme y sin atracones. Galletas y panes incluidos.
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1177 kcal
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Grasa: 25,64g | Prot: 121,35g | Carbh: 112,36g.
Desayuno: Exquisa Cottage Cheese, Mercadona Claras de Huevo, Biográ Harina de Avena, Zespri Kiwi Green. Almuerzo: Clesa Crema Bombón 0%, Aliada Pimientos del Piquillo en Trozos, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Clesa Crema Bombón Desnatado, Papa Cocida, Judías Verdes, Krissia Surimi Fresco. Pasa Bocas / Otros: Campofrío Jamon Cocido, Aptonia High Protein Creamy Dessert, Leyma Leche Desnatada, Exquisa Cottage Cheese. más...
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2144 kcal
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Ejercicio:
Remo - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Altosvuelos
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