Super contenta de este ritmo♡ Mi primera meta lograda, ver los dichosos 74♡ Vamos ahora por los 70 :)
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74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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522 kcal
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Grasa: 19,06g | Prot: 16,60g | Carbh: 71,72g.
Desayuno: Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado), Ybarra Vinagre de Manzana. Almuerzo: Piña, Apio, Pepino (Pelado), Mandarinas. Cena: Sopa de Pollo con Fideos, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Té Digest, Hacendado Cola de Caballo, Té Verde. más...
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2820 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 10 minutos, Elíptica - 1 hora, Trabajo - 4 horas y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Comentarios
Claro que si, lo vas a conseguir!!
05 ene. 18 por el miembro: Bequisa9
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bajaste cinco kilos en cinco días??....o yo miré mal?
05 ene. 18 por el miembro: loregg07
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no soy una entendida en esto...no soy médico...pero te voy a decir lo que el mio dice....llevando una alimentación sana y equilibrada y dependiendo del sobrepeso que cada uno tenga no es muy recomendable bajar más de un kilo o kilo y medio a la semana....o sea entre 4 y 6 kilos al mes.....salvo sobrepesos importantes o tratamientos específicos....no se cuál es tu caso....pero mejor poco a poco y constante....es mi humilde opinión con cariño....sea como sea te deseo suerte y que consigas tus objetivos 😘
05 ene. 18 por el miembro: loregg07
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Bequisa9 graciaaas :D espero de corazón que también logres tus metaas♡
05 ene. 18 por el miembro: |Sick|
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sdelestal no me lo tomo tan mal, pero si te diré que me 'jode' algo, a ver una vez anterior ya baje 40 kilos en 3 meses y me sentía genial y co una analitica que en mi vida habia tenido (de buena obvio), despues tuve unos problemas familiares agenos totalmente a mi forma de bajar y entonces subí 20 kilos que ahora estoy bajando nuevamente con MI método. Yo tan sólo pongo en mi diario mi seguimiento y mi forma de animarme a mi misma porque es duro y ya está, no creo que debas estar diciendo que no es mágico que nose cuantas... porque no lo puse con intención verídica, sino para mi propio animo.
05 ene. 18 por el miembro: |Sick|
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loregg07 gracias por tu comentario, es la única crítica constructiva que recibí♡ me se la teorica creeme jaja pero no soy buena con la práctica... y bueno como dije baje con mi método 40kilos en 3 meses anteriormente y tan solo lo estoy repitiendo. Se que no es bueno, se que no es tan sano, se que no está tan bien... si lo se, pero bueno seguiré en ello a pesar de eso, y desde luego no es como que quiera promover o algo así mi método, para nada, solo llevo mi propio registro con mis propias formas de motivarme.
De nuevo gracias por tu comentario y tus ánimos, y también espero que logres tus objetivos♡
05 ene. 18 por el miembro: |Sick|
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