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Después de 1 mes en el que no tuve fuerza de voluntad, volví a esto bueno espero esta vez tener mas éxito actualmente nose exactamente cuanto peso, pero aun así me controlare hasta llegar a mi meta, esta vez soy un poco mas activa 30 min de ejercicios diarios es un buen comienzo.(soy muy baga y no tengo mucha fuerza de voluntad, espero cuiden de mi)
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1565 kcal
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Grasa: 32,62g | Prot: 70,09g | Carbh: 240,49g.
Desayuno: Alitey Bebida de Avena, Nespresso Café Capsulas, Azúcar. Almuerzo: Pan Blanco, Paella. Cena: Zumo de Naranja, Jamón Serrano, Pan Blanco Tostado. Pasa Bocas / Otros: Agua del Grifo, Kellogg's Cereales Corn Flakes. más...
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1997 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 30 minutos, HIIT - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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