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LUNES 72.7 A partir de esta semana menos arroz y legumbres en comida y cena para darle un empujón a la bajada. Los CH solo verduras.
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72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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770 kcal
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Grasa: 29,74g | Prot: 86,70g | Carbh: 36,09g.
Desayuno: Nespresso Café Capsulas, Yosoy Bebida de Avena, Prozis Oatmeal + Whey Protein Bonbon, Mercadona Claras de Huevo, Huevo, Leyma Leche Desnatada. Almuerzo: Nespresso Café Capsulas, Zamburiñas Salsa Vieira, Merluza Plancha, Yosoy Bebida de Avena. Cena: Coliflor, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Leyma Leche Desnatada, Eatlean Protein Cheese. más...
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1809 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Altosvuelos
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