|
peso de esta mañana, ayer me pese en el gym después de 5 semanas fuertes de entrenamiento, super motivada para seguir peso 54,800 (700 gramos mas) , grasa 21,26% ( 0,13 menos) musculo 40,9 (600 gramos mas)💪💪💪
|
54,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2425 kcal
|
Grasa: 106,64g | Prot: 179,48g | Carbh: 192,03g.
Desayuno: Pan Multicereales, Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Café, Max Protein Mc Mani Crema de Cacahuete, Aceite de Oliva Extra Virgen, Natreen Edulcorante, Plátano, Mercadona Jamon Serrano. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pez Espada, Patatas Cocidas. Cena: Embumar Rodajas de Mar, Pescadona Mejillones al Natural, Filete de Ternera. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Pistachos Tostado, Hacendado Almendra Natural, Natreen Edulcorante, Café, Batido Proteinas, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Manzana Verde, Hacendado Atún Claro al Natural, La Cigala Arroz Salvaje, Mercadona Jamon Serrano, Pan Integral. más...
|
|
1905 kcal
|
Ejercicio:
brazos y gluteos - 1 hora, Body Balance - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|