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Rendimientos:

6 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

15 mins

Tiempo de Cocción:

1 hr

Comida tipo:

Postres

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: liswag

Pumpkin Mousse

Name: Pumpkin Mousse
Prep time: 15 min
Cook time: 60 min
Total time: 75 min
Ingredients: 2/3 cup EVAPORATED FAT FREE MILK; 1/4 cucharadita ground cinnamon; 1 taza pumpkin; 1 1/2 tazas low fat frozen whipped topping; 1 package vanilla pudding and pie filling

Light and rich tasting pumpkin mousse, but low in fat and calories.

Ingredientes

Instrucciones

Combine pudding mix, evaporated milk, pumpkin and cinnamon in a bowl until well combined.
Gently fold in the whipped topping.
Cover and refrigerate for at least one hour before serving.
Each serving is approximately 1/2 cup.

962 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Great recipe. So sweet and tastey. I figured 2 points per 1/2 cup or 4 points for a cup.

04 mar. 13 por el miembro: Kimberley Murphy

My wife absolutely loved this. Very simple to prepare and loaded with flavor. Sure to satisfy that desire for a sweet desert.

07 sep. 12 por el miembro: George2456

Rate only if you have tried and tasted the recipe, not on if it fits in YOUR diet. THIS IS GREAT, why didn't I think of this sooner! Soooo great! Thanks

25 ene. 12 por el miembro: Lizzygracemusic

I am making soon, have to rate in order to write.

25 ene. 12 por el miembro: Ginsin

do you have to make the pudding and then add? or just add the pudding mixture

07 ene. 12 por el miembro: Lexikayy

My daughter and I made this and it is very good

12 nov. 11 por el miembro: lil208

This is a great desert! Like a pumpkin pie without the pie. Go for the sugar free pudding mix because you'll never taste the difference. Great desert for low calories and contains a veg. Nice!

29 sep. 11 por el miembro: FitStacey

very yummy. I used cheesecake pudding. Everybody liked it

26 may. 11 por el miembro: Halicimo

OMG sooo delicious for such a low cal dessert. Kids love it too!! I also used fat free, sugar free vanilla pudding mix.

29 ene. 11 por el miembro: Laura Mills

I made this for Xmas using sugar free instant pudding and pumpkin. You can skip the milk because the pumpkin has enough liquid. the calories are approx the same, but the carbs are much lower

28 dic. 10 por el miembro: lzd

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Resumen Nutricional:

	Hay 140 calorías en una porción de Pumpkin Mousse.
	Desglose de Calorías: 17% grasa, 74% carbh, 9% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

586 kj

140 kcal

Grasa

2,73g

Grasa Saturada

2,28g

11%

Grasa Monoinsaturada

0,21g

Grasa Poliinsaturada

0,06g

Carbohidratos

26,38g

10%

Azúcar

24,35g

27%

Fibra

1,2g

Proteína

3,18g

Sal

0,72g

12%

Colesterol

2mg

Potasio

200mg

10%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(140 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (74%)

Grasa (17%)

Proteína (9%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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