Rendimientos: 16 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Desayuno
Pasa Bocas
Postres
Clasificación:
Sin clasificar aún.
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: LaRows  Pancakes de Plátano
Receta de desayuno fácil, riquísima y baja en grasas.
Ingredientes
Instrucciones
- Coloca todos los ingredientes en la turmix.
- Licue hasta que quede suave.
- En una sartén caliente cocinar el panqueque en porciones hasta que esté dorado.
13 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Resumen Nutricional:
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Hay 45 calorías en una porción de Pancakes de Plátano.
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Desglose de Calorías: 24% grasa, 66% carbh, 9% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
189 kj
2%
45 kcal
Grasa
1,29g
2%
Grasa Saturada
0,287g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,67g
Grasa Poliinsaturada
0,106g
Carbohidratos
8g
3%
Azúcar
2,36g
3%
Fibra
0,8g
Proteína
1,14g
2%
Sal
0,01g
0%
Colesterol
1mg
Potasio
41mg
2%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (67%)
Grasa (24%)
Proteína (9%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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