Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: misskrs
Spicy Asparagus Beef
A restaurant quality stir fry.
Ingredientes
Instrucciones
- Slice or cube steak and cook over medium heat until all the juice cooks off and steak browns.
- While steak is cooking snap the ends off the asparagus and break or cut into one inch pieces.
- Arrange the pieces on a cookie sheet, spray with olive oil and salt, then broil on low in the over for about 10 minutes or until bright green and fork tender.
- When meat is finished cooking turn heat to low and add minced ginger and garlic, stir well to distribute.
- Cook for about 5 minutes until fragrant and well combined.
- Turn heat off and sprinkle arrowroot powder on beef, add soy sauce, sesame oil and vinegar.
- Stir well and keep over burner until sauce thickens slightly and forms a nice glassy glaze.
- Add in asparagus and toss to coat with sauce. Sprinkle sesame seeds over dish before serving.
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Resumen Nutricional:
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Hay 282 calorías en una porción de Spicy Asparagus Beef.
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Desglose de Calorías: 52% grasa, 10% carbh, 38% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1179 kj
14%
282 kcal
Grasa
16,24g
23%
Grasa Saturada
4,554g
23%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
7,426g
Grasa Poliinsaturada
3,382g
Carbohidratos
6,9g
3%
Azúcar
2,7g
3%
Fibra
2,7g
Proteína
27,19g
54%
Sal
1,48g
25%
Colesterol
65mg
Potasio
608mg
30%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (10%)
Grasa (52%)
Proteína (38%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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