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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: misskrs

Spicy Asparagus Beef

A restaurant quality stir fry.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Slice or cube steak and cook over medium heat until all the juice cooks off and steak browns.
  2. While steak is cooking snap the ends off the asparagus and break or cut into one inch pieces.
  3. Arrange the pieces on a cookie sheet, spray with olive oil and salt, then broil on low in the over for about 10 minutes or until bright green and fork tender.
  4. When meat is finished cooking turn heat to low and add minced ginger and garlic, stir well to distribute.
  5. Cook for about 5 minutes until fragrant and well combined.
  6. Turn heat off and sprinkle arrowroot powder on beef, add soy sauce, sesame oil and vinegar.
  7. Stir well and keep over burner until sauce thickens slightly and forms a nice glassy glaze.
  8. Add in asparagus and toss to coat with sauce. Sprinkle sesame seeds over dish before serving.
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Resumen Nutricional:

Hay 282 calorías en una porción de Spicy Asparagus Beef.
Desglose de Calorías: 52% grasa, 10% carbh, 38% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1179 kj
14%
282 kcal
Grasa
16,24g
23%
Grasa Saturada
4,554g
23%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
7,426g
Grasa Poliinsaturada
3,382g
Carbohidratos
6,9g
3%
Azúcar
2,7g
3%
Fibra
2,7g
Proteína
27,19g
54%
Sal
1,48g
25%
Colesterol
65mg
Potasio
608mg
30%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de IDR*
(282 cal)
14% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (10%)
 
Grasa (52%)
 
Proteína (38%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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