Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 3 hrs
Clasificación:
Sin clasificar aún.
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Base for pudding.
Ingredientes
Instrucciones
- Add all ingredients for base to large bowl. Stir to combine.
- Allow base to settle 5 minutes, then mix to get rid of any clumps.
- Cover and place in refrigerator for at least 3 hours or overnight. You can put all ingredients into a blender after chia seeds have expanded for a more creamy pudding.
- Stir in any variations and enjoy. A serving is 1/2 cup before any variations.
- Variations: a) Strawberries and Cream: 1/4 cup mashed strawberries, 1/4 cup low carb Greek yogurt, 1/4 cup chopped strawberries. b) Chocolate Coconut: 1 scoop chocolate protein powder combined with 4 oz water to form a "pudding" and 1/2 cup unsweetened shredded coconut. c) PB&J: 1/4 cup blackberries and 1/4 cup low carb peanut butter.
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Resumen Nutricional:
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Hay 200 calorías en una porción de Keto Chia Pudding.
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Desglose de Calorías: 40% grasa, 43% carbh, 17% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
835 kj
10%
200 kcal
Grasa
10,25g
15%
Grasa Saturada
0g
0%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0g
Grasa Poliinsaturada
7,5g
Carbohidratos
24,7g
10%
Azúcar
0,2g
0%
Fibra
15,5g
Proteína
9,5g
19%
Sal
0,22g
4%
Colesterol
0mg
Potasio
267mg
13%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (43%)
Grasa (40%)
Proteína (17%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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