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Chicken Pasta Stir Fry
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
d4da
Chicken Pasta Stir Fry
Quick and easy, yet very tasty.
Ingredientes
2 cucharadas sour cream
1/2
pequeña
chicken breast
2 cucharadas soy sauce
juice of 1/4 lemon
1 diente garlic
3 onza mixed vegetables
1/2 cup whole wheat pasta
Instrucciones
Put pasta and vegetables in a pot with water to boil. Add salt to taste.
Chop and mince garlic.
Season chicken breast with salt and rub garlic onto chicken.
Add lemon juice and cook on a skillet until golden on both sides.
Add soy sauce and sour cream.
Finally add pasta and vegetables and mix all together.
244 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Made this last night...Family loved it. Simple and delicious. Having leftover for lunch today. Will make another time.
03 may. 13 por el miembro:
Goldie2012
Absolutely delicious!
03 may. 13 por el miembro:
MrsHandy
Great! super tasty and easy to make.
05 feb. 13 por el miembro:
yainus
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Resumen Nutricional:
Hay 454 calorías en una porción de Chicken Pasta Stir Fry.
Desglose de Calorías:
26% grasa
, 42% carbh, 32% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1900 kj
23%
454 kcal
Grasa
13,14g
19%
Grasa Saturada
5,67g
28%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
4,296g
Grasa Poliinsaturada
1,82g
Carbohidratos
48,12g
19%
Azúcar
2,4g
3%
Fibra
7,8g
Proteína
37,3g
75%
Sal
5,48g
91%
Colesterol
83mg
Potasio
521mg
26%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
de IDR*
(454 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (42%)
Grasa (26%)
Proteína (32%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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