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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: JackORoe

Crema de Zanahoria y Alubias Rojas

Plato bajo en calorías para calentar tu día.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Dorar cebolla con el aceite.
  2. Añadir caldo.
  3. Añadir zanahoria cortada y alubias.
  4. Hervir hasta que esté bien hecho.
  5. Haga puré usando una licuadora.
  6. Servir en un bol y decorar.
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Resumen Nutricional:

Hay 173 calorías en una porción de Crema de Zanahoria y Alubias Rojas.
Desglose de Calorías: 34% grasa, 42% carbh, 24% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
723 kj
9%
173 kcal
Grasa
6,48g
9%
Grasa Saturada
1,181g
6%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
3,468g
Grasa Poliinsaturada
1,371g
Carbohidratos
18,09g
7%
Azúcar
5,54g
6%
Fibra
7,3g
Proteína
10,14g
20%
Sal
1,82g
30%
Colesterol
16mg
Potasio
462mg
23%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de IDR*
(173 cal)
9% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (42%)
 
Grasa (34%)
 
Proteína (24%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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