Diario de quierounavida, 25 jul. 18

Últimamente no tengo hambre y no me apetece nada, no se como obligarme a comer. Nunca me había durado tanto una racha de estas, al menos no sin comer bien algun día entre medio  

Tienes que encontrar la forma cariño, así no puedes estar, intenta batidos o moler las comidas 

los batidos son una fantástica idea. 

Quierounavida, algo tienes que cambiar entonces, te tienes que forzar a ti misma o vas a perjudicarte la salud. Te sugeriría echar mano de frutos secos (tostados o crudos, no fritos) para añadir buenos alimentos calóricos y nutritivos de forma fácil. Si puedes beber leche, dale caña también pero que sea entera (no desnatada o semi). Las legumbres de bote (mejor que pasta o arroz) también aportan muchos nutrientes sin esfuerzo. Pero lo ideal es que te planifiques un tiempo para preparar comida de antemano para un par de días, incluyendo verduras (las conservas suelen mantener buen aporte de nutrientes y son muy prácticas). Por ejemplo: arroz con guisantes y pollo/pavo/cerdo a la plancha; legumbres con tomate natural en dados y atún o sardinas de lata... Ánimo! Intenta alguna de las cosa que te proponemos y cuéntanos cómo te va. 

Otra: legumbres con judías verdes (pueden ser en conserva) y 2 huevos duros. 

Quierounavida hola mi niña tienes que hacer un esfuerzo, ahora con la calor gazpacho, batidos de frutas frescas y semillas hay bolsitas en mercadona venden unas que traen un mix de semillas:Chía, lino, semillas de amapola etc.. Leche con una yema de huevo en fin muchas posibilidades sin mucho esfuerzo y todo lo demás que te dicen las compis, cuidate cariño y no dejes que. tu salud se vea mermada 👍😘😘 

Quierounavida, suscribo los sabios consejos que te dan. Porfa no te quedes en ese nivel de calorías!!! Hay que comer! Mucho más! En cuanto cojas la dinámica te vas a sentir a tope, eso te lo prometo. Mucho ánimo! No dejes de hacer lo que te comentan! Los alimentos buenos no son solo energía para el cuerpo sino para la mente y el ánimo! Si comes bien lo vas a notar en todos los sentidos. Como siempre, tomate esto como consejos y buenos deseos, eso ya lo sabes ...te lo decimos con mucho cariño y con cierta preocupación por que estés bien! Muchos besos bonita!😘😘 

Toma un té verde.  

Los helados tambien son facilitos de comer 

Personalmente, a mí los carbohidratos del estilo frutas dulzonas-arroz-pasta-masas, me abren mucho el apetito y el mejor ejemplo es el plátano, si está muy dulce a mí me da un hambre voraz y si no lo acompaño con algo estoy perdida, al igual que cualquier tipo de arroz o alimento que contenga harinas. Puedes probar comiendo cosas de ese tipo a ver si te entra el hambre, o sino, alimentos que te parezcan atractivos. Como ya te han dicho, los batidos también te pueden ayudar mucho, ve probando. Ánimo guapa!