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año y medio en ambas fotos !!!! la footo de la derecha fue mayo del año pasado! como le he contado que en mi red social instagram: @angelnolver, esta toda mi preparacion por las stories, me queda un año para mi primera competencia!
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2152 kcal
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Grasa: 56,97g | Prot: 236,55g | Carbh: 158,45g.
Desayuno: Mercadona Kale, Arla Protein Cottage Cheese, Arla Protein Delite 5% Fat, Mercadona Claras de Huevo, Huevo, Aceite de Coco. Almuerzo: Caladero Filetes de Lubina, Mercadona Claras de Huevo, Prozis Oatmeal Nutchoc, Patata Cruda. Cena: Hacendado Guacamole Hacendado, Sojasun Yogur, Arla Protein Delite 5% Fat, Huevo, Prozis Lean Bread, Caladero Filetes de Lubina. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Xcore 100% Whey Hydro Isolate. más...
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 Comentarios
menudo cambio, enhorabuena!
21 sep. 18 por el miembro: DevilDevil
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21 sep. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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Menuda diferencia... Mucho trabajo que hay ahí 👍💪💪
21 sep. 18 por el miembro: carmen7766
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enhorabuena!!! yo.llevo 8 meses y empezwre ahora gimnasio para dwfinir.
¿como se sube un comentario con foto?
21 sep. 18 por el miembro: losmundosdejota
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Increíble! muy buen trabajo! jo, yo viéndoos creo que no lo hago nada bien, estaba super motivada pero mi cambio es muy pequeño en 10 meses ^^u
21 sep. 18 por el miembro: aryak6
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Enhorabuena . un gran cambio.
21 sep. 18 por el miembro: patricia 83
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Aryak, pues a mí sí me parece que lo haces bien. Tenemos peso y altura muy similar, y sin embargo a tu estás mucho más definida, tan mal no lo estarás haciendo 😉
21 sep. 18 por el miembro: DevilDevil
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uy lo que engañan las fotos que subo, devil! pero gracias por el empujoncito :) de momento mi cuerpo se resiste a ganar peso (jamás creí que pudiese decir eso) y la vuelta al curro me está jo*iendo la rutina con horas extra que me descuadran totalmente... habrá que usar a estos ejemplos que nos están saliendo en Fatsecret como fuel motivador para darle más duro.
21 sep. 18 por el miembro: aryak6
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Fantástica tu transformación, un gran trabajo!!! Enhorabuena!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻💐💐💐💕
21 sep. 18 por el miembro: pilar.caceres
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buenas tardes!.cual es tu comida habitual? cantidad d kcal consumidas? 2000-3000kcal ?? y tu forma d entrenar???
21 sep. 18 por el miembro: paula281290
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21 sep. 18 por el miembro: correoelena
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Increíble transformación.....
21 sep. 18 por el miembro: Strdaban
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Enhorabuena por tu cambio, espectacular! 👏👏👏👏👏👏
21 sep. 18 por el miembro: andreaalvarezrodriguez80
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Hola, correoelena, 1'59m.
21 sep. 18 por el miembro: aryak6
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Enhorabuena! Se q el sacrificio de dieta y entreno es duro, pero animo.
Me gustaria poder saber que dieta de volumen estas haciendo si no es mucho pedir.
21 sep. 18 por el miembro: MIS1971
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muchisimas felicidades. hay muchisimo curro y sacrificio detras de un cambio asi
21 sep. 18 por el miembro: nando_884
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21 sep. 18 por el miembro: rgarciaacosta
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No hay nada mejor que tener un objetivo y ser estable para conseguir lo que quieres ...felicidades
21 sep. 18 por el miembro: marinkamalinka034
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Sensacional 🤦♂️.... que cambio tan positivo 😊🙋♂️😉
21 sep. 18 por el miembro: Urbiet
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sin palabras, sigue asi, un ejemplo a seguir para mucha gente
21 sep. 18 por el miembro: alina_best23
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