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Trabajo en turnos de noche y mis comidas se descontrolan Cuando llego de trabajar a las 9h, me apetece comer bastante, por lo que hago un desayuno fuerte. Cuando me despierto sobre las 17h, no me apetece almorzar pero tampoco comer poco, por lo que hago un desayuno-merienda-almuerzo. Sobre las 19:30h toca cenar y me apetece algo ligero como algún caldo o sopa... y luego sobre las 2:30h de la noche, me da un poco de hambre que lo alivio con algo de fruta y un té. Tras un mes a este ritmo tan distinto, me voy conociendo mejor, pero sigue resultando raro comer "normal"... ¿alguien que trabaje de noches y me diga cómo lo hace? Voy a hacer un poco de The Podium Effect!
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1692 kcal
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Grasa: 73,86g | Prot: 87,61g | Carbh: 170,04g.
Desayuno: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Leche Semidesnatada, Entrepinares Queso Semicurado, Incarlopsa Jamón Serrano, Aceite de Oliva, Baguette. Almuerzo: Aceite de Oliva, Huevo, Aguacate, Mercadona Pan de Trigo Espelta Integral, Hacendado Agua de Coco. Cena: Hacendado Yogur Natural, Puchero. Pasa Bocas / Otros: Café con Leche. más...
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 Comentarios
Hay un usuario llamado Creake que termina de trabajar sobre las 5. Igual puedes comentarlo con él
10 may. 19 por el miembro: EvaSieteTres
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Tu problema cuál es, que quieres ordenar las comidas o que ese desorden te perjudica de cara a alimentarte saudablemente? lo digo porque si tu trabajo trastoca tu horario de comer pero tu te adaptas bien a éste, no habría problema no? qué sensaciones tienes, cuál es el motivo de la consulta?
10 may. 19 por el miembro: aryak6
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Hola!! Yo hago noches de 22:30 a 6:30 y lo que hago es que ceno con normalidad, a las 2:00 como algo de fruta, cuando llego a casa a las 7:00 desayuno normal y a la hora de comer sobre las 14:00 como normal también. Básicamente hago comidas habituales salvo a las 2:00am que tomo un tentempié de fruta jeje.
10 may. 19 por el miembro: creake
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Peso Histórico de cristinaafc94
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