Diario de johan serrano, 05 jun. 19

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como estan mi gente. asi estuvieron los horarios de comida y entrenamiento el dia de ayer a 5 dias del campeonato nacional de fisicoculturismo categoria natural. para asesorias seguirme en instagram @johanserrano0.

Ver Calendario de Dieta, 05 junio 2019:

1065 kcal

Grasa: 13,38g | Prot: 39,33g | Carbh: 195,55g. Desayuno: Arroz Blanco, Sardinas Asadas, Zanahoria. Almuerzo: Sardinas Asadas, Zanahoria, Arroz Blanco. Cena: Zanahoria, Sardinas Asadas, Arroz Blanco. más...

3036 kcal

Ejercicio: Spinning - 1 hora y 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas y 15 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...

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Comentarios

Dale duro que son los peores días.

05 jun. 19 por el miembro: siempre aprendiendo

Gracias hermano.

05 jun. 19 por el miembro: johan serrano

💪💪

05 jun. 19 por el miembro: siempre aprendiendo

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